科学用嗓培训心得体会作业6

作业题目:

请结合本节课内容进行发声练习，并撰写一篇心得体会 教师发声用嗓视频学习，令我受益非浅，平常不重视的习惯竟对自己的健康存在着如此隐患。记得刚开始走上教师岗位时的自己，没常没几天就把嗓子喊哑了，慢慢的几年下来，似乎没有再重新哑过，便以为现在嗓子习惯了，偶尔的咽炎从来不重视。但这一次的学习令自己对科学用嗓有了新的重要的认识。教师往往都想有一副好的嗓音，谁都希望自己有一个洪亮的且不易疲劳的嗓子，歌唱演员、话剧演员、配音演员、播音员也是如此，都想使自己的歌唱能力、发音能力能够在健康的基础上不断地增强，发音的技巧能不断地进步，尽可能使嗓音不出现问题。其实一副好嗓子不外乎两方面。

学会科学用嗓 科学的发声技巧最早产生于歌唱的领域中，在歌唱中科学的发声方法是声音训练的基础，放松是在训练中首先要解决的问题，而喉咙的放松则是最为关键的问题，僵硬的喉咙既唱不出优美的声音也容易使声带疲劳；在发声技巧中要注意的另一个非常重要的问题是气息的训练，只有正确的控制气息才能使声音圆润流畅；发声训练中还有一个重要的问题是共鸣腔体的使用，即发音位置的训练，共鸣就是指发声时由于气息冲击声带振动而发出的声音同时引起了人体内其他各共鸣腔体产生共振的现象。高校教师在课堂授课时如果能够运用这些科学的发声方法，将会有助于节省自身的嗓音资源和防止声带疲劳并由此而延长嗓音的使用寿命，也会由于声音质量的进步而达到更好的教学效果。 掌握日常的嗓音护理方法 ，这个是我们要做的。（1）平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话，避免大声说话，可以使用扩音器来帮助。

（2）要避免连续使用嗓子，连续说话不要超过90 min，要让声带充分休息。（3）平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中要注意天气变化，保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。（4）注意饮食，多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。（5）不要过度用嗓，不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。（6）当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。如果嗓音状况持续得不到改善，应及时看喉科医生。（7）适当运动并保证充足的睡眠。多跑步、打球、做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。

总之，教师的嗓音问题越来越受到重视，但现状并没得到根本改善，许多影响教师嗓音问题的因素仍然存在，嗓音保健措施需要进一步完善，它不仅仅涉及医疗部门，许多问题有待院校管理部门解决。但作为普通教师，只要我们能提高嗓音的保健意识，运用科学的方法和手段进行训练，嗓音就能得到很好的保护。

第二篇：科学用嗓培训心得体会作业2

正确看待问题 科学用嗓有益

有句农村的俗语说的好，教师是吃开口饭的，顾名思义，吃开口饭的，那就是天天要跟嗓子打交道，因此，保护嗓子，合理使用嗓子，正确面对已经存在的不合理用嗓的现象并如何克服养成好习惯，是下阶段我们每一个教师说所面临的课题。前段时间反复聆听了彭莉佳教授的讲座，受益匪浅，也有很多的感触。 目前，我们广大教师在用嗓方面主要存在五个误区，我们也可以采取很多的应对措施：

一、气息方面的问题

在气息方面存在的问题主要是过浅、过弱过强，缺乏丹田气，也就是横隔膜的支撑。针对这种情况，我们要多做深沉缓慢的深呼吸运动，一手按住腰部，一手按住肚子，多次训练，练好横隔膜肌肉，让它变得有伸缩性，让发出来的声音是从声腔中来的。这样，就能做到声音的纯厚和美。

二、音质方面的问题

在音质方面存在的主要问题是嘶哑、疲劳不耐久，以至于突然失声，音量不足或者过大，不会用共鸣。作为我们教师，我们一定要学会用共鸣来放大我们的音量，不能靠喉咙的加大音量，那样的话，不仅难听而且会有杂音，所以一定要打开共鸣腔，千万不能在喉咙上用力发音，要离开喉咙用力，特别要加强原始共鸣，解放我们的喉咙，那样的话，我们的音质就会美，嗓子也不会受到较大的损害。

三、音色方面的问题

音色方面存在的问题主要表现在喑哑低沉、尖亮刺耳，喉音重、鼻音重，纯真声，坚硬粗俗，纯假声等等。针对上述问题，我们要做的是加强鼻腔共鸣，力求美化音色，同时，针对男女性别不同，尽量的做到用横隔膜发声。

四、字音方面的问题

主要表现为咬字不清晰，吐音不圆润和语音不连贯流畅，针对上述情况，我们要很清楚声母和辅音，打开口腔的共鸣腔，调到一个有回响的空间，同时，做一些有针对性的口腔肌肉训练，南方人多做注重后口腔肌肉练习，每天打几个哈欠也是训练，北方人要多锻炼唇舌肌肉，当然，如果是属于思维方面的原因，可以大胆采用停顿，给学生一个思维的空间。

五、表达方面的问题

表现为废字堆积，口头禅特多，呆滞，上课平淡，缺乏表现力，始终用一个腔调或者怪声怪调。面对以上问题，我们不妨留点空间给师生双方，多听听别人的课，自己可以录音自查，力求上课在声音上有所变化，日积月累，逐渐进步。

我们有理由不得不这么认为，教师的科学用嗓，合理用嗓，不仅仅是工作的需求，更是教师自身发展，提升自我价值和空间的需求，但是，这项工作也不会是一蹴而就，需要我们有耐心，有恒心，坚持下来，相信不久的将来，我们一定会有令人欣喜的进步。